СПб ГБУ «ЦФКСиЗ Красносельского района»

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение «Центр физической культуры, спорта и здоровья Красносельского района»

ГТО в домашних условиях

24 апреля 2020

Уважаемые участники ВФСК "ГТО"!

Самоизоляция - не повод исключать физическую активность!

Отдел тестирования ВФСК "ГТО" СПб ГБУ "Центр физической культуры, спорта и здоровья Красносельского района" подготовил для вас тренировочные программы в домашних условиях, чтобы вы смогли поддерживать свою физическую форму и подготовиться к выполнению нормативов.

Для выполнения тренировки необходимо соблюдать технику безопасности:
- подготовить место для проведения тренировки (в комнате в радиусе 1,5 - 2 метра не должно быть посторонних предметов);
- форма одежды и обувь - спортивная (обувь с нескользящей подошвой).

Для несовершеннолетних рекомендуем выполнять тренировки в присутствии законных представителей.

Для выполнения тренировки у вас не должно быть никаких медицинских противопоказаний.

Также рекомендуем подбирать нагрузку в зависимости от уровня физической подготовленности.

Ссылки на видеотренировки:

Тренировка № 1 с инструктором отдела тестирования ВФСК "ГТО" Натальей Захаровой

Тренировка № 2 с инструктором отдела тестирования ВФСК "ГТО" Натальей Захаровой

Тренировка № 3 с инструктором отдела тестирования ВФСК "ГТО" Артемом Каныгиным

Тренировка № 4 с инструктором отдела тестирования ВФСК "ГТО" Артемом Каныгиным

Тренировка № 5 с инструктором отдела тестирования ВФСК "ГТО" Ульяной Демидовой

Тренировка № 6 с инструктором отдела тестирования ВФСК "ГТО" Ульяной Демидовой

Тренировка № 7 с инструктором отдела тестирования ВФСК "ГТО" Кристиной Елишевской

Тренировка № 8 с инструктором отдела тестирования ВФСК "ГТО" Кристиной Елишевской

Тренировка № 9 с инструктором отдела тестирования ВФСК "ГТО" Кристиной Елишевской

Тренировка № 10 с инструктором отдела тестирования ВФСК "ГТО" Кристиной Елишевской

Тренировка № 11 с инструктором отдела тестирования ВФСК "ГТО" Ульяной Демидовой 

Тренировка № 12 с инструктором отдела тестирования ВФСК "ГТО" Русланом Толчановым

Тренировка № 13 с инструктором отдела тестирования ВФСК "ГТО" Кристиной Елишевской

Тренировка № 14 с инструктором отдела тестирования ВФСК "ГТО" Кристиной Елишевской

Тренировка № 15 с инструктором отдела тестирования ВФСК "ГТО" Кристиной Елишевской